Dzisiaj robiłem trening PULL wyglądał on tak: MC rampa5 rozgrzewka a później 60x5 / 70x5 / 80x5 / 90x5 / 100x3 / 110x2 - czytałem dzisiaj rano http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i jeśli dobrze zrozumiałem to jeśli dzisiaj zrobiłem coś takiego to powiedzmy za tydzień powinienem sobie zrobić przykładowo 60x5/70x5/80x5/90x5/100x5 i tyle [...]
Jak sądzicie,kiedy zaczną się informacje o tym,że ludzie umierają od sterydów ? Chodzi mi o takie bliskie środowisko,a nie jakieś tam gwiazdy. Doping w sumie jest znany nie tak długo i nie wiadomo w jakim stopniu to wpływa na długość życia. Teraz coraz więcej ludzi bierze więc myślę,że za 20-30 lat się okażę . . . %-) Zmieniony przez - Einher w [...]
no to ja tez cos dam obiecalem sobie trzymac poziom caly rok zeby nie bylo problemu w przyszlym roku z fatem :) jak narazie sie udaje zobaczymy na jak dlugo heeh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee115342743d4527ac6b74ee686256d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95bb35076984ca18c65dc191390dc7b.JPG Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-11-15 23:07:01 [...]
Ja brałem 2x4, ale to nie o pobudzenie chodzi, tylko o wypalanie fatu. Ja przy Scorchu na początku długo długo nic, a po dwóch tygodniach zaczęło lecieć aż miło.
Krac,Marcin,Szafir świetne sylwetki.Kulturystycznie Marcin bije wszystkich!Komercyjnie,Krac nie do pobicia(jak długo mozna lecieć na koksie:-P/żart),Szafir bezapelacyjnie najlepsza jakość!Masy?Dla jednych idealnie,dla drugich zbyt dużo,a dla jeszcze innych optymalnie.
moglbym jeszcze pocisnac ale niechce mi sie juz dosc mam katowalem sie dlugo i bez odpuszczania , waga 107,7 na fotkach zobaczymy jak to bedzie po ladowaniu wygladac.
you now what I mean mukka. Zjechalem hmm no daje fotki gdzie wazylem 112 bodajze. Potem waga zaczela za szybko leciec ale fat nie wiec tak dlugo kombinowalem az wyszlo tak jak wyszlo. Kusi mnie zeby wyciac do kosci ale szczerze idzie zima i mam dosc chce dobic pare kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa [...]
dawno temu to było , ale tren leciał tak, pierwszy tren spompowanie,ukrwienie ,całkowicie małe ciezary pare kg , po 3 serie i max powtorzen, mi wychodziło po 30powt ,wznosy hantli w opadzie,wznosy z przodu,wznosy bokiem. tren 2 dodatkowa tak jak w 1 tyle ze po 6-10 powt max ciezar . i plus wycisk z plecow sztanga ,podciaganie do brody sztanga, [...]
[...] tuz po treningu wiec tez troche inaczej ale tak czy siak duzo lepiej czulem OMKE :/ a teraz nie ogarniam :/ Nacjol : Omka polska ktora zamieniam na SUSTE RAZAKA srodki ktore nie dlugo dojda to propionat TESTOLIC winko DESMA trenbolon ANDROXA Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-12 11:15:28 Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-12 11:15:50
[...] jest;-) npp 10 tyg? nie wiem czemu takie zdziwnienie daje zaraz po antki z mixem by dalej byl progres wtedy juz bedzie szlo ladne miecho i ubije sylwetke a 10 tyg nie jest dlugo jest to nandro co z tego ze krotkie ale nandro mozna ciagnac nawet dluzej;-) piszac to- "prolaktynie tez pomyslalem wszystko juz jest" Mialem na mysli ze juz wszystko [...]
Cześć chłopaki, na wstępie chciał bym przeprosić ze nie pisałem tak długo ale miałem problemy z czasem, ale od Poniedziałku juz normalnie trenuję tylko czasu wstawić tego tu nie mam, dieta jest zawsze na moim profilu na po treningu jak coś.Oczywiście jesli ten czas miał będę wszystko tutaj wkleję. W końcu lepiej trenować niż pisać o treningu;) [...]
jak jem wiecej odrazu tyje,,,,:(:( może wraca Ci woda i tyle. jeśli przez dłuższy okres czasu jadła byś tyle ile potrzebujesz, a nie o 1000 kcal mniej to wiadome, trochę Ci przybędzie wody, trochę tłuszczu, a to przez to że masz spieprzony metabolizm. ale jak już się organizm przyzwyczai, co nie powinno zająć mu długo (czytaj blog katti) to wtedy [...]
[...] ale byc moze musi byc to surowy rezim... ser ogranicze do 150g... dzisiaj na kolacje o 18 zjadlam 250g ... zal mi siebie ale jestem strasznie chora i pomimo to poszlam na silownie potem dlugo spalam wypocilam sie i wstalam tak glodna ze pochlonelam cale opakowanie ofk chudego... bede jeszcze grubsza:/. jeden jedyny raz cos takiego robie
kurcze matydlda, wiesz z trzeba uważać żeby nie popaść w skrajność z tym zdorym trybem zycia, ćwiczym i jemy po to żeby fajnie żyć i sie cieszyć z tego a nie po to zeby sie umartwiac martwic meczyc i byc nieszczesliwym. Co do tych 1400 kcal hmm.. wiesz długo tak jesz... i ćwiczysz ? bo może przydała by sie jakas regeneracja jakies 2 tygodnie [...]
Spokojnie - niebawem zobaczycie jak teraz wyglądam Wczoraj trenowałem całe nogi. 5 minut steper wspięcia na palce jednonóż stojąc 4x30 wspięcia na palce na maszynie - drop set podwójny bez zmiany obciążenia 4x15,10 wspięcia na palce siedząc na maszynie - drop set podwójny bez zmiany obciążenia 4x15,10 wyprosty 2x20 4x15 z pomocą partnera przysiad [...]
Wczoraj dla odmiany zupełnie nie miałem weny na trening. Tylko łydki naprawdę dobrze przetrenowałem. Barki - tak sobie, wyciskanie zrobiłem 2 serie i dałem sobie spokój, kaptury i unoszenia bokiem w górę zrobiłem uczciwie Na koniec wszedłem na steper na 20 minut. Zdecydowałem, że od tego tygodnia będę robił trening siłowy 4x/tydzień w splicie 4 [...]
[...] dana partie miesniowa czyli z treningu na trening zmienia. Mysle, ze biceps nalezy trenowac na rozne sposoby i pobudzic kazda jego czesc do wzrostu, pamietaj tez, ze liczy sie ile trenujesz bo jesli nie dlugo to sie nie boj nic wszystko pojdzie z czasem. No ale to pytanie do Karola bylo wiec on Ci na pewno fachowo odpowie, pozdrawiam i trenuj!
[...] to ktos kto ma zaburzenia odzywiania, a nie ktos to rzuca sie na wszystko:P" no wlasnie to moj problem ostatnio, nie potrafie przestrzega diety, chyba za dlugo zylam w ryzach, teraz jem co popadnie. bede notowac ten tydzien co jem i wyjdzie szydlo z worka:P >Ty masz niedowagę a chcesz dalej się odchudzać (odchudzić brzuch [...]
**Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**
